夏季养肝护肝适合吃的食物有哪些？
现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶 。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝，面红耳赤，还有的人得了脂肪肝 。夏季养肝护肝适合吃的食物，夏季本身是一个疾病频发的季节，因此夏季的时候我们需要好好地养肝护肝 。
文章插图
西红柿【夏季养肝护肝适合吃的食物有哪些？】 西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品 。最偷懒的办法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸 ， 然后换水，把西红柿菠菜丢进去煮熟就好了 。稍微讲究点的，把西红柿先翻炒一下 ， 然后加水，稍微多煮一会，最后把焯过的菠菜放入，煮开放入调料即可 。这样做出来的汤，好喝又营养 。
莴笋 莴笋去脂解腻的效果非常好 ， 且营养丰富，搭配上黑木耳和冬笋来炒一下就好了 ， 可选择清炒的方法 。莴笋中的铁元素易被人体吸收 ， 可预防缺铁性贫血，从而达到养血和养肝的作用 。黑木耳富含多糖胶体，有清理身体垃圾的作用，冬笋富含纤维素 ， 既有助于消化 ， 还能预防便秘 。三种食物搭配起来，保健作用绝对好 。
菊花乌龙茶 菊花适度、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有多样的胡萝卜素，VB、VC，多样氨基酸或者钙、磷、铁等多样矿物质成分，经常适度饮用具备推进血液循环与新陈代换、防止肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功能，亦是一道养肝护肝的梦想饮品 。
奶蓟提取物胶囊具有保肝功能的奶蓟提取物为主要原料制成，是复合植物配方护肝产品 。奶蓟还可以阻止肝脏硬化的进程，对于酒精性肝脏病或肝炎患者来说，病情进展到终末就是肝脏硬化 。奶蓟还可能有助于改善肝硬化患者的生活质量，甚至延长长他们的寿命 。
推荐阅读
- 四个方面助你养肝 养肝的四个要点
- 养肝护肝小窍门有哪些？生活中常见的护肝方法
- 养肝护肝茶-夜交藤饮
- 四 护肝降脂茶饮
- 春季养肝小妙招 春季养肝妙招大全 接种疫苗戒烟限酒
- 养肝护肝的误区有哪些？
- 春季养肝吃什么蔬菜 春季最养肝的12种蔬菜
- 春季养肝护肝的六个要点 经常做按摩远离酒和药补足矿物质
- 养肝心法 养肝护心法 右手护心 左手护肝
- 眼睛一闭就养肝 养肝其实很简单