脂肪肝防治：如何给肝瘦瘦身？
如何给肝瘦瘦身？
要给你的“胖”肝瘦瘦身 ， 在日常生活中，应注意做到这样几点：
?。?）坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅的原则 。纠正不良饮食习惯，一日三餐定时定量 ， 早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐大半饱，避免饮食过量、进零食、吃夜宵等不良习惯，忌食过甜的食物 。
?。?）高蛋白饮食可促进肝细胞的修复与再生 。优质蛋白质应占适当比例，如豆腐及豆制品、腐竹、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等 。低脂肪饮食，可选用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等 ， 少吃动物油 。维生素要充足，最好多吃些新鲜绿叶蔬菜 。
?。?）限制食盐的摄入，适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄 。
?。?）坚持每天进行适量的体育锻炼 。
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