孕期吃什么蔬菜有营养不长胖
冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡 。
冬瓜具有利 尿、利 便、利水等作用 。其中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物 。
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2黄瓜【孕期吃什么蔬菜有营养不长胖】 黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素 。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。黄瓜也是难得的养颜食品 ， 它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑 色素的形成 。
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3西红柿西红柿含有非常丰富的营养，据营养 学 家研究测定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
西红柿中还含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感 ， 而且纤维不会被人体所吸收 。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一 。
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4苦瓜苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒、养颜美容 ， 消暑祛暑的作用 。
苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀 手” 。常吃苦瓜还能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。
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