莲子葡萄粥材料:二两莲子,一两葡萄干 。
步骤:先把莲子去皮、去心洗净 , 然后将葡萄干放入锅中,加水煮熟 。
【孕早期保胎食谱 孕早期食谱推荐】 作用:具有补血的功效,可以帮助孕妇排出体内过多的热量,起到安胎的作用 。
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2阿胶蛋汤材料:10克阿胶、1个鸡蛋 。
步骤:把阿胶放在水中煮化,然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可,最后按照孕妇口味做成咸甜均可 。
作用:阿胶蛋汤具有补血的功能,而且还可以起到安胎之效 , 非常适合孕妇保胎食用 。
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3鲤鱼粥材料:鲤鱼、糯米、姜、盐等 。
步骤:先将鲤鱼去鳞去内脏洗净,然后切成薄片,加入糯米、姜、盐等用小火熬粥即可 。
作用:鲤鱼能够帮助孕妇固胎安神,还能消除孕妇四肢水肿,因此食用起来对孕妇身体很好 。
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4海参粥将发好的海参漂洗干净,切成细丁 。粳米淘洗干净 。锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后 , 再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可 。
作用:适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱 。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品 。
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