很多人都不知道经期什么能吃什么不能吃 ， 经期能否吃松子是很多人都想知道的，其实经期是可以吃松子的 ， 而且松子有很多的营养价值，多吃松子对人体有很多的帮助 。经期吃一些松子是可以补充很多微量元素的，下面小编就跟大家说说松子都有哪些神奇的作用 ， 吃松子都有什么好处 。
【月经期间可以吃松子的吗？】经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊 。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的 。
松子的作用：
1、松子具有抗衰老的作用 。
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂 ， 能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害 。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能 。
2、松子具有预防心血管病作用 。
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化 。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度 ， 预防血栓形成，对心血管系统有保护作用 。
3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用 。
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者 。
松子的营养价值：
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨 ， 消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;
3、松子中维生素E高达30% ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;
小编说了这么多想必大家都已经明白松子都有什么功效了，经期吃松子对人体的帮助是很大的 ， 所以经期的女性可以放心大胆的吃，多吃松子可以提高人体的免疫力，很多免疫力低下的患者都是可以吃的 。经期能吃的东西还很多，只要不吃刺激性的食物一般都是可以的 。
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