女性随着年龄的不断的增长，身体个系统和机能都在下降 ， 比如肌肉个神经等的退化衰老等 。女性的阴道在性生活时间比较长之后也会慢慢的变得松弛下来，变得不那么紧致来，这就使得夫妻之间的性生活不那么和谐了 。
双方的性生活长期得不到满意的效果的话是会影响感情的 。那么女性想缩阴用什么方法呢？
走猫步能缩阴吗？
女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果 。人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间 。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保?。矣欣谡龌宓撵畈∏可?。
女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性 。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力 ， 有利于提高性生活质量 。无论男女，经常走走T型台步 ， 还可缓解紧张情绪，感受时代气息 ， 有利于心理健康 。
除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来 。因此，锻炼时要把重点放在下半身 ， 于是慢跑和步行就显得格外重要了 。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进 ， 才能达到更好的效果 。
运动姿势可缩阴：
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地 。双手把住床沿 ， 以防滑下 。双腿合拢 ， 慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直 。
【缩阴有什么好的方法呢？】2、收缩运动
仰卧，放松身体 ， 将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟 ， 后放松，反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
女性的这一改变是生理性的改变，总是会来临的，只是我们可以通过一些方法，让这种情况晚一些来临 。比如平时的时候可以联系一些缩阴的运动姿势，双腿直立，向上提臀、缩阴 。还可以在小便的时候中途停止憋一会儿 ， 然后再继续 ， 这样有利于提高阴道的肌肉的收缩力 。
推荐阅读
- 孕期同房对胎儿有什么影响
- 快速消除鱼尾纹的方法都有什么呢？
- 分娩前有什么征兆
- 孕期产检重点检查什么
- 胎儿什么时候容易脐带绕颈
- 自体脂肪去鱼尾纹有哪些优点呢？
- 怀孕五个月查出胎儿畸形会有哪些原因？
- 孕妇吃辣条和方便面有什么危害
- 为什么白带是黑色的是什么病
- 为什么胎停的发生率越来越高？