很多准妈妈到了孕晚期都会感觉到自己的尾椎骨很疼,这让准妈妈们很难受 , 那么你知道孕晚期尾椎骨疼怎么办吗?
同时燕燕怀孕9个月了,下个月的预产期,燕燕算是比较坚强的人了,孕期一直在坚持上班 。即便燕燕这么坚强的人这段时间也开始抱怨了,今天上午她还说来着,这里又肿了 , 那里疼的厉害,我听燕燕说的最多的就是尾椎骨疼,的确,我非常能理解燕燕的感受,我当初怀孕的时候就是尾椎骨疼的厉害,无论怎么样的姿势都很不舒服 。
记得我在孕七月的时候就出现了尾椎骨疼的现象,只有做一小会就感觉自己站不起来了,所以,即便坐下,我也“不安分”的来回动,因为如果坐久了或者坐下一动不动,再次站起来的时候会更疼的 。本来以为多站站也许就好了,谁知道,站着也不比坐着好到哪去 , 尾椎骨依然酸痛的感觉 , 最后没办法,就终于开口向医生求救了 。
医生对我说,很多孕妈到了孕晚期都会有尾椎骨疼的现象,医生还告诉了我几个妙招,能缓解疼痛,让自己少受罪 。
![孕晚期尾椎骨疼怎么办?](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/1103395134-0.jpg)
文章插图
一、多补钙和维生素D
对孕妈来讲,尾椎骨疼再正常不过了,很大程度上跟宝宝的压迫有关系,还有一个很重要的原因是孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系,毕竟胎儿的发育需要大量的钙质 , 这些钙质都来自孕妈的身体,所以孕妈很容易缺钙 , 所以,医生会建议孕妈多补钙和维生素D,这样尾椎骨疼的现象用不了多久就会缓解了,孕妈在饮食方面也要注重多补钙,多喝牛奶等 。
二、局部热敷
孕妈尾椎骨疼的时候,也可以选择局部热敷的方式来缓解疼痛,孕妈可以让老公用温水洗一个温热的毛巾,然后让老公拿在手里帮忙热敷一会 , 每天坚持至少十分钟 , 一周后,孕妈会明显感到疼痛感降低了,这种方法虽然有些麻烦,但是却非常的有效 。
三、避免久坐
【孕晚期尾椎骨疼怎么办?】 孕妈尾椎骨疼,很大一部分原因是因为宝宝不断长大,给孕妈的身体造成负担,子宫压迫到尾椎骨造成的,因此,缓解疼痛的关键在于减少压迫 , 所以,到了孕晚期,孕妈一定不要一直坐着,最好起来转悠转悠,这样能很好的缓解尾椎骨的疼痛 。
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