孕吐,Morning sickness,也称“害喜”,作为早孕反应的“标配”,每位准妈妈都或多或少地遭受孕吐折磨,据说10位准妈妈当中 , 就有8位会“中招” 。看着手里的两道杠 , 还没来得及享受荣升皇贵妃的喜悦,马上就被孕吐折磨的昏天暗地,吐到怀疑人生 。
说起孕吐 , 每个人都能吐槽一大堆 , 孕吐到底有多难受?看看她们吐得有多惨!
没有经历过孕吐的妈妈 , 不足以谈人生:
?我是吐得特别厉害,吐到想死 。
?我那时候孕吐了四个月了,很严重,但是就这样熬过来了 。
?不知道是饿还是饱 , 吃不下不想吃 。更是闻不了,看见朋友圈晒吃的都会恶心……
?孕吐生不如死 , 一天到晚吐,数着天过日子 。
?我现在就是一直恶心想吐,什么都吃不下,吃什么吐什么那种 。
![快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/0422426463-0.jpg)
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?我是那个传说中一直吐到生的人!
?一次都没有吐过的人飘过~
?每天被翻江倒海,头昏脑胀,头重脚轻的感觉暴击无数次,吃吃不得,吐吐不出来的感觉,真心能把人折磨疯掉 。
据统计,怀孕后约有70-85%的准妈妈出现过不同程度的恶心、孕吐,这种孕吐在晨起时最为明显 。想想这世上有那么多人和你一样遭受孕吐的折磨,心里是不是会好受一些呢?
当然也有极少部分妈妈没有遭遇孕吐 。孕吐的感觉的确不太好,妈妈们纷纷表示“受不了”,究竟要吐到何时休?
这种痛苦的感觉会持续多久呢?
?我是到12周才好转,感觉好漫长;
?我是从怀孕6周开始吐,到现在13周还在吐 , 特别是晚上;
?我第一胎吐到4、5个月,第二胎不吐,现在三胎 , 也不吐;
?我过了13周,突然就不吐了,胃口也好起来了;
?我是6周开始到16周左右慢慢的就不吐了 。
好在孕吐一般不会持续太长时间,从妈妈们分享的经验中可以看出,一般在怀孕12周左右会消失,有的人可能会持续再长一些时间 。
孕吐不是?。?吐起来要人命,妈妈们恨不得有一款“速效药”来迅速止吐 。除了忍忍忍 , 还有什么好方法能缓解呢?
10条防孕吐妙招
奶爸万事屋从成千上万条妈妈们分享的孕吐经验谈中,总结了10条极具参考价值 , 最真实有效的防孕吐小妙招 。如果你也怕孕吐,那就试试下面这些办法,和磨人的孕吐早点说“Byebye”!
妈妈们推荐的
1、放松身心,避免不良情绪
让自己每天都保持一个美妙的心情 。
妈妈的情绪会影响胎儿的发育,所以,为了宝宝的健康,妈妈还是要保持心情愉悦平和 。相反,紧张的心情反而会加重孕吐的症状 。
2、少食多餐
怀孕后,传统的“一日三餐”的饮食方式不适合孕妇了 。对于孕妇来讲,更易于消化吸收的一日多餐 , 每餐的量少一些,这对于没有孕早期没有胃口的准妈妈来讲,是最理想的方式了 。
很多妈妈表示自己在孕早期都是采取“少食多餐”的饮食方式 。
3、灵活代餐
孕妈妈可以每天自备一些爱吃的水果、坚果和小干粮等 , 若当天正餐吃不下,这些小食物就能发挥很大的“代餐”作用了 。
4、列一张“胃部舒适清单”
记录一下你喜欢的同时让你感到舒服的食物,并这些食物中选择容易消化的食物 , 让胃的负担会减轻一些 。也可以将让自己舒服的食物放在手边,以便在那些糟糕的日子里,可以随时嚼上几口 。
5、学会给自己减压
无论是产前还是产后 , 宝宝最需要的是一个快乐而精力充沛的妈妈,所以,学会减解压力,也是为了以后做新妈妈后还能保持平静的心态做准备的 。
6、尽量多睡会
很多妈妈表示 , 孕吐严重时,只有在睡觉的时候才能舒服一些 。怀孕后对睡眠的需要也在增加,保持充足的睡眠对缓解孕吐也大有帮助 。
晚上睡觉前泡个热水澡,用一片冷敷布盖在眼睛上 , 同时冥想一下未来宝宝的样子 。
7、穿着舒服的衣服
不要再穿带有拉链、按扣、束腰的衣服了,它们会让你感觉太紧、有束缚感、不舒服,而是要穿得更舒适,买一些让自己更舒服的衣服 。
很多妈妈表示,任何压迫肚子、脖子、腰部的衣服都令人感到恶心 , 会加剧孕吐的症状 。
8、适当做一些运动
很多准妈妈一吐就会浑身无力,喜欢躺着一动不动,缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳,然后恶性循环 。
其实 , 准妈妈可以适量运动,比如散散步、做一些孕妇保健操 。既改善心情,又可以锻炼身体 , 同时也缓解了孕吐反应 。
9、随身携带柠檬味棒棒糖
虽然薄荷糖和口香糖有助于缓解孕吐恶心,但是这两样东西都不要空腹吃,它们会提高唾液分泌量,却不会给胃里增加任何实质性的东西 。
而各种各样的棒棒糖却可以 , 有不少妈妈表示自己孕吐时都会随身携带一些柠檬味棒棒糖 , 这让自己在恶心反胃时能舒缓一些 。
10、口服维生素B族
B族维生素能帮助准妈妈减轻孕吐的不适感,并且对腹中胎儿的发育起到帮助 。但是,具体怎么吃 , 吃多少,最好还是要听医生的建议 。
关于食物的建议,或许下面这张清单会让你孕期的肠胃更舒服 。
最能安抚肠胃的食物
![快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/042242K19-1.jpg)
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关于孕吐,有人说跟遗传有关系;
有人说孕吐越厉害宝宝越聪明;
有人说这是一种身体的自然保护能力;
也有研究声称 , 孕吐可以降低宝贝出生缺陷率 , 甚这至一风险可以降30%-80% 。
【快速缓解孕吐小妙招 孕吐的10个缓解小妙招】 无论如何 , 孕吐是一种正常的早孕反应,它和怀孕后最难熬的几件事比起来,真的不算什么 。
不过如果是吐得比较严重,也不要硬抗,该去医院还是要去医院的 。
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