怀孕四个月的时候饮食应该注意什么?这是很多准妈妈关心的问题 , 小编为大家整理搜集如下内容 。
![怀孕四个月如何饮食](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/0359246364-0.jpg)
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怀孕四个月要注意均衡营养,胎盘形成以前,宝宝是靠自己体内的营养发育,而胎盘形成以后 , 宝宝就要通过胎盘从母体获取所需的营养和氧气了 。所以,进入孕4月,胎盘开始形成,这时候也就要注意开始给宝宝补充营养 , 并制定科学合理的饮食计划了 。
【怀孕四个月如何饮食】 但是需要注意的是 , 这个月是准妈妈很有可能会一下子吃太多而迅速发胖的月份,因此饮食上一定要重营养、轻热量 , 合理进食,让体重维持平稳增长 。因为这个时期的宝宝其实还很小,亦不需要过多的热量和营养,所以准妈妈千万不要因为妊娠反应明显减轻、食欲随之恢复正常,又为了让宝宝增加营养 , 而大吃特吃 。
这个月在饮食上还不需要特别的补充,只要做到一日三餐摄取的食物营养尽量均衡全面就可以了 。不过,为了防止不少孕妇会出现的孕期便秘问题,从现在起每天要适当多喝一些水,对于以前就时有便秘情况发生的准妈妈,还要特别增加纤维素的摄入,比如多吃芹菜等高纤维蔬菜,主食要以粗粮代替部分精粮 。当然,蛋白质、钙、铁、维生素等营养的摄入也是这个时期不能忽视的 。总之 , 要全面、均衡地安排饮食 。
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