怀孕期间，如果孕妈妈们患上高血压可是比较危险的 。那么问题来了，孕期想要预防高血压吃什么食物？一起来看看吧 。
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孕期高血压
妊娠高血压(简称妊高征)，是妊娠期妇女所特有而又常见的疾?。?以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点 。妊娠高血压综合征按严重程度分为轻度、中度和重度 ， 重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐 。
孕期高血压，这5类孕妇最危险：
1、初孕妇女，尤其是年龄小于20岁，或大于40岁;
2、双胎、多胎的孕妇;
【孕期想要预防高血压吃什么食物】 3、有高血压易感因素、遗传因素的女性;
4、有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性;
5、超重或营养不良的女性 。
此外，曾有重度子痫前期、不明原因胎死宫内或胎盘障碍、胎儿生长受限的病史，以及有抗磷脂综合征的女性再次妊娠也属于高危人群 。
总之，属于上述任何一种情况的女性，孕前应尽早向产科医生咨询 。
孕期吃什么能预防高血压?
1、宜多吃芹菜 。
芹菜纤维较粗 ， 香味浓郁 ， 富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效 。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状 。
2、宜多吃鱼 。
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品 。
3、宜多吃鸭肉 。
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻 。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素 ， 有清热凉血、祛病健身的功效 。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同 。
纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食 。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益 。
4、宜多吃黄鳝 。
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损 。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病 。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝 。
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