很多准妈妈想要顺产,那么顺产对于准妈妈来说是非常痛苦的,有什么动作能够帮助准妈妈呢?孕妈下蹲运动有助顺产吗?
准妈妈是可以做下蹲运动的,下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法,能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间,有效减轻分娩的痛苦 。
下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴,出现会阴出血的症状 。
只要自己感觉不到不舒服,对宝宝就没有影响的,其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的,不用担心 。不过蹲的动作要注意,要是那种青蛙蹲,把脚跨打开 。
【孕妈下蹲运动有助顺产吗?】 别挤着肚子就行,下蹲动作要轻,要蹲稳 , 怀孕后期,肚子增大,做家务也不方便,做事要慢慢来,不要急 , 经常做些家务,对自己以后的分娩是有好处的 。
![孕妈下蹲运动有助顺产吗?](http://pic.caodingtushuguan.com/230917/1629534959-0.jpg)
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温馨提醒:
- 怀孕三十周后,胎儿并没有处于最佳位置 , 这个时候孕妇不应该做下蹲运动 。
- 孕妇下蹲运动能使得胎儿下降到骨盆深处,如果胎儿在臀部位置时,先出来的是婴儿的臀部,这个时候孕妇当然不想在分娩时让婴儿的臀部先出来 。
- 如果婴儿处于最佳的位置 , 孕妇才可以做下蹲运动 。不然,孕妇千万不要做下蹲运动 。
- 如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛,孕妇就应该先去做检查,以便判断所处的情形是否危险 。
- 不宜长时间下蹲或弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力 , 影响血液循环 , 不利胎儿生长发育 。
- 孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲,孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛,弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿 。如果一定要弯腰下蹲 , 应该扶着着力点慢慢地蹲下去,然后再慢慢的扶着站起来 。不要突然蹲下突然起来,这样只会伤害到胎儿 。
- 孕妇胎盘低置尽量不要下蹲 。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开 , 将会增加胎盘剥离的危险 。情况严重的话,将会引起早产或者是流产的现象 。
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