肾虚不光会发生在男人身上 ， 很多女性朋友也很容易出现肾虚的情况 。肾虚出现在女人身上的症状更加的明显，不仅会掉头发 ， 甚至会加速衰老，让肌肤看起来非常的不好，这个时候就要考虑适当的进行补肾了 。那么，女人吃什么东西补肾好？下面咱们就来详细了解一下吧 。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克 ， 猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克 ， 塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克 ， 大米100克，共煮粥
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
【女人吃什么东西补肾好】海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克 ， 加水煮烂，调入冰糖 。
以上就是有关女人吃什么东西补肾好的介绍，希望对大家的认识有帮助 。能够为女性补肾的食物有很多，这些都是比较推荐的，女性朋友平时可以进行尝试，效果都是很不错的 。除了要补肾之外，平时要养成良好的生活习惯，不要有太大的压力，这样才能更好的保持好的状态 。
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