每天早上起床后，在梳头的时候总是发现自己好多的头发脱落 。看着这些美丽的青丝一缕一缕的掉下来，我们的心情会很郁闷 。曾记得家里的老年人说过，女人生过孩子后，头发就会脱落的很厉害 。那么引起中年女性头发脱落的原因是什么呢？原来是肾虚的表现，那有什么好的方法来应对肾虚呢？
一、海参粥
材料：海参、粳米、葱花、生姜 。
做法：先将海参泡好之后切成碎片，然后同粳米一起熬成粥 ， 等粥好了之后加入葱花、生姜、食用盐等调味品就可以了 。
二、虫草淮山老鸭肉汤
材料：虫草15克、淮山20克、光鸭一只 。
做法：将鸭切成块状 ， 然后同虫草、淮山一起用文火隔水炖两个小时就可以了 。此汤特别适合肾阴虚的人经常食用 。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、葱花 ， 调味品适量 。
做法：将羊肉切块 ， 然后同粳米一起煮 ， 建议煮的时候可以用文火多煮一会儿 ， 这样吃起来香味会更浓，此粥最适合肾阳虚的患者 ， 食用之后可以提高身体的御寒能力，益肾补血 。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克 ， 浓汤一碗，鸡蛋一个 。
做法：把芹菜洗干净切成段之后放入水中煮片刻，然后加入浓肉汤和面粉 ， 蛋黄 ， 做成羹状 ， 趁热食用就可 。
五、补肾壮骨方
材料：羊腔骨500克，虫草20克 ， 桂圆50克 。
做法：先将所有的材料清洁干净 ， 然后一起放到锅中用文火炖两个小时就可 。特别适用于因为肾阳虚而引起的腰酸背痛，发冷，头痛的患者 。另外因为羊肉桂圆相对较为燥热，因此食用过后一定要注意预防上火 。
【肾虚女人怎么办呢？】女性朋友们，不要为了工作，家庭和孩子忽略了自己的健康 。也不要以为肾虚是男人的专利，其实通过小编的介绍，大家应该也知道了一些肾虚的食疗方法了吧，这都是无副副作用的日常饮食疗法 。经常自查一下，上述的症状有没有发生在自己身上 。希望大家都有一个健康的身体 。
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