孕期多吃什么水果？想要宝宝出生后眼睛漂亮大脑聪明，孕期该怎么吃？每个父母都希望自己的宝宝有高颜值又聪明，拥有高颜值 ， 离不开一双漂亮的大眼睛，那么在怀孕期间，孕妈吃些什么，才有助于宝宝颜值高 ， 头脑聪明呢？
虽然宝宝的颜值与父母的基因遗传密切相关 。但是后天的发育也起着至关重要的作用，宝宝的大脑发育程度，除了先天因素的影响，同样受到后天营养补充与智力开发的影响 。而在孕期 ， 如果孕妈这2种水果，将有助于宝宝出生后眼睛漂亮大脑聪明！你知道么？
【孕期多吃什么水果生出眼睛漂亮大脑聪明的宝宝】 葡萄
葡萄营养丰富，味道鲜美 ， 葡萄中富含葡萄钙、磷、铁、多量维生素和氨基酸、花青素等营养物质，其中花青素，对于宝宝的眼睛发育很有好处，孕期多吃葡萄，能够有助于宝宝的眼睛又大又漂亮 。并且葡萄中还含有改善皮肤的作用 ， 可以使得宝妈和宝宝的皮肤更加白嫩红润有光泽 。此外，葡萄不仅能够滋阴补气、润滑肠道、缓解孕妈孕吐的问题，还能含有促进宝宝大脑发育所需的营养物质 。孕期，葡萄是宝妈的营养佳品，不可错过哟！
蓝莓
蓝莓中富含花青素 ， 这种物质能够增强宝宝视力发育 ， 对眼睛起到恨好的保护作用，孕期孕妈经常吃蓝莓宝宝出生后眼睛也会更加漂亮 。蓝莓中还含有增强免疫力和抵抗力的营养物质，不仅对宝宝有好处，对宝妈调理身体同样有好处 。
文章插图
蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素 ， 且这些营养物质的含量预告预其他水果，对宝宝大脑发育很有好处 。对于孕期饮食没有问题 ， 孕吐严重的孕妈，吃点蓝莓，也能够很好的缓解 。孕期多吃水果，既能补充宝宝需要的营养 ， 还能缓解孕妈孕吐 ， 吃不下东西的问题 。
虽然以上两种水果，对于宝宝发育很有好处，但是任何东西都应该适量，因为这两种水果中所含有的糖分也是比较高的，孕妈吃多了，有可能得妊娠糖尿病 。因此，建议孕妈，孕期饮食 ， 尽量做到不挑食厌食，荤素搭配、营养均衡全面 。这样宝宝才能够发育得更好哟！
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