大家都知道，牛奶是一种营养丰富 ， 富含蛋白质的饮品，经常喝牛奶，能保持身材苗条 ， 皮肤白嫩，镇静安神一集改善肤质，尤其对女人，更是如此 。经常喝牛奶 ， 还会让你的睡眠质量更好，让皮肤更有光泽 ， 让人容光焕发 。说了这么多，下面就来具体说说女性喝牛奶的好处 。
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来，只不过记得一定要加热之后再喝 。另外 ， 在睡前喝一杯热牛奶可以让人睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松 ， 睡得好了黑眼圈自然也会减少 。
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点 ， 聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里 ， 就是为了让皮肤变得柔软有光泽 。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质 ， 所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴 。
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽 。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素 ， 特别是含有丰富的维生素B群 ， 这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩 。
根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪 。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧 。
【女性喝牛奶的好处有哪些呢？】那么，什么时间喝牛奶效果好呢？睡觉前喝牛奶，能促进睡眠，而且牛奶中含有的钙，能够有效被身体吸收 。另外一个时间是下午5点左右，喝牛奶的话，既能让人有饱腹感，不至于晚餐进食太多，还能消除饥饿感，可谓是一举两得 。
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