苹果有很多种的维生素糖类和矿物质，而且有构成大脑必需的营养成分，它很有利于儿童的成长，还有儿童记忆力的增强 。苹果的营养非常的丰富，它是我们最常见的水果之一 。那么，来月经能吃苹果吗？这肯定是很多女性都想知道的 。月经期是女性特殊的生理时期 。因此，在饮食方面需要特别注意但是来月经到底能吃吗？
月经期间饮食注意事项：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果 ， 也要多饮水，以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
月经期注意事项：
（1）要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗 ， 一般不必使用肥皂 。要选用干净、柔软的卫生巾 。
（2）要注意保暖，不用冷水洗浴 。
（3）要避免剧烈运动 ， 注意休息 ， 保持心情愉快 。
月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经;引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受，男方强求会引起女方反感，损害夫妻感情 。因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染 。剧烈运动 ， 吃太凉太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水，大声唱歌，进行性生活 。可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚 ， 注意个人卫生，保持良好足够的睡眠 。
因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染 。剧烈运动，吃太凉太辣的食物 ， 过度劳累 ， 长时间接触冷水，大声唱歌 ， 进行性生活 。可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚 ， 注意个人卫生，保持良好足够的睡眠 。
【女生经期可以吃苹果吗？】通过阅读上面的文章 ， 我们相信你已经了解了，来月经的时候是否可以吃苹果，那么我们需要在来月经的时候，注意个人的卫生，注意饮食方面，保证有良好的个人卫生 ， 保持充足睡眠，是女性身体健康 。
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