孕期吃夜宵的危害是什么？你怀孕后有吃夜宵的习惯吗？前几天碰到了怀孕7个月的同事，如果不是她叫住了我 ， 我还真不敢认她 。因为她以前身材很好的 ， 现在胖的完全认不出 。你怀孕后还敢吃夜宵吗？
在聊天的过程中了解到，她怀孕后体重已经增加了40斤了 ， 每天要吃5-6顿饭，晚上的夜宵是必须要吃的 。有时候晚上11点饿了 ， 她还会叫老公下楼去给她买吃的 。后来我跟她说不能这样下去，不然分娩的时候会很难的 。很多孕妇其实都有吃夜宵的习惯，但是小编建议，这顿饭能不吃就别吃了，对孕和胎儿没什么好处 。
1. 影响孕妇的睡眠
正常来讲 ， 到了晚上人需要休息 ， 身体的各机能也需要休息 。如果在睡前还吃夜宵的话，孕妇容易出现饱腹感，而且会加重肠胃的负担，不利于消化 。这样孕妇就不容易入睡，睡着了也会有不舒服的感觉 。另外 ， 到了孕晚期 ， 孕妇本身睡眠就不好 。如果再加上夜宵的影响，就更睡不好了 。这样孕妇的睡眠得不到保障，那胎儿的发育也会受到影响 。
文章插图
2. 孕妇容易肥胖
【孕期吃夜宵的危害是什么】 到了晚上，身体的代谢功能就会有所下降，热量消耗的也比较慢，比较少 。如果孕妇在睡前吃夜宵的话，进食的很多热量就不能得到及时的消耗，最终转化成了脂肪堆积在身上 。这样孕妇就容易出现体重增长太多，甚至是肥胖的情况 。孕妇体重增长太多的话，在分娩的时候会更加困难，会增加难产的风险 。
3. 对胎儿的营养没什么帮助
曾经有调查研究发现，到了孕晚期 ， 有85%的孕妇都会出现太胖的情况 。但是有94%的胎儿并没有因为孕妇的体重增加而增加 。有些孕妇觉得只要自己多吃胎儿就能补充更多的营养，但其实根据调查的结果可以看出来，这二者之间没有太大的关系 。所以孕妇吃夜宵对胎儿的营养补充是没有太大的帮助的，孕妇还是少吃为好 。
平时吃夜宵的话 ， 也容易变得肥胖 ， 对于孕妇来讲是一样的道理 。所以有这个习惯的孕妇，最好能够改掉 。如果确实是因为饿了而要吃夜宵 ， 那最好在睡前的2-3小时进食 。而且少吃那些热量高、油腻的的食物，清淡一些的就好 。
推荐阅读
- 孕妇怎样吃鱼宝宝更聪明
- 孕期唐筛有必要做吗
- 孕期胎心率多少正常 胎心率能看男女吗
- 孕妇秋天不要吃这3种食物
- 孕妇吃夜宵好吗？需要注意什么
- 孕妇吃葡萄好么
- 孕妇早餐吃什么好 孕期食用最佳食物
- 怀孕期间孕妇该干什么
- 孕期安胎饮食注意事项 远离这3类食物不会伤害胎儿
- 孕妇吃柿饼对胎儿好吗