怀孕期间 ， 大部分孕妈除了身材发胖外 ， 脚踝周围还会出现水肿，尤其是孕后期 。那么孕期水肿严重该怎么护理？一起来看看吧 。
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1、注意均衡饮食
水肿或许无可避免，但可采取一些措施防止水肿变得严重 ， 其中注意均衡饮食是其中之一 。过分地摄取盐分更易引起水肿 。因此孕妇少吃宜长胖的食物，少吃重口味的辛辣食物，多吃苹果柑橘或水果麦片之类；多喝水，确保肾脏功能正常，以便体内多余水分通过泌尿系统排出 。
2、适当地游泳
游泳是锻炼腿部的一种运动，它会让静脉血更容易回到心脏 。但是游泳并非适合每个孕妇 ， 即使是孕妇游泳也需在医生允许的情况下才行 。
3、适当作腿部按摩
【孕期水肿严重该怎么护理】 既然是腿部水肿严重，那么就可以给腿部做适当的按摩 ， 只需坐在沙发上或躺在床上按摩即可 。方法也很简单，就是从脚向小腿方向逐渐向上稍作按摩即可，适当地用些精油效果更好 。
4、做瑜伽锻炼
很多瑜伽动作都适合孕妇，由于静脉血依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，如果平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏 ， 这样浮肿也就容易消除了 。
5、饭后到户外散散步
散步也是一种锻炼腿部的运动 ， 或许运动量是小了些，但这种散步走动的幅度正借助着小腿肌肉的收缩力，使得静脉血顺利地返回心脏，这对于预防及缓解水肿有着不错效果 。
以上都是正常孕期水肿的应对方法 ， 如果以上方法后水肿仍不消退还有加重迹象，应尽快到医院就诊 。孕妈咪在孕期需做好定期产检，注意饮食与运动，这样孕妈健康，生下的宝宝更健康 。
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