那么现在有很多的女性朋友们会有一个这样的问题，觉得自己的皮肤不够白，在颜值上会输给别人，而且又不想进行化妆进行肤色的改变 ， 那么食疗就是当代的女性朋友们的选择最佳办法了 。那么我们该如何吃，怎么吃 。这是一个大大的问题，所以请往下看吧，相信你们会找到解决的办法的 。
1、 柠檬：
柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质 ， 而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容 ， 泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟 ， 就可用来洗头，擦身，敷脸 ， 长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果 。
2、樱桃：
樱桃中含有丰富的维它命A ， C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话 ， 就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法 ， 日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话 ， 就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题 。
3、西红柿：
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用 。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子 ， 以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜 ， 减肥 ， 多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了 。
【该怎么吃食物能美白最大化？】5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题 。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸 ， 及多种对人体健康有好处的矿物质 ， 多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效 。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒 ， 坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话 ， 就可大大的改善人的肤质 。
那么大家看到这里的话相信你们了解了关于美白这方面的问题了吧，其实现实生活中有很多的水果蔬菜可以让自己的皮肤变白，而且这些水果美容的效果都是棒棒的 。所以的话多吃瓜果蔬菜是对人体有很大的好处的 。
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