我们都知道女性的身体构造和男性有一定的区别，其中子宫就是女性最独特的一个生育器官，子宫和卵巢的功能是相辅相成的 ， 其中任何一个部位出现问题都会影响到身体健康，影响到女性的生育能力，所以我们平时在生活中一定要注重对身体上的保养，但是一定要掌握好方法才能达到效果，下面一起了解一下怎么保养卵巢和子宫呢
【怎么保养卵巢和子宫呢】怎么保养卵巢和子宫呢
拒绝碳酸饮料 。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收 ， 降低肠胃的消化能力 。
多吃富含纤维素的食物 。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动 ， 减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素 ， 双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用 。
月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次 ， 可以缓解痛经 ， 而且期间不能吃冻的 ， 辣的食物 ， 保持饮食清淡 ， 作息要有规律，不能熬夜通宵 。
保养卵巢可以经常按摩穴位 ， 在肚脐以下大概四指宽的位置 ， 经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦 。
不要过多地摄入盐分 。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调 。
远离冰冷辛辣等刺激性食物 。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调 。
上面就是对怎么保养卵巢和子宫呢的介绍，通过了解以后希望女性朋友平时能够多注意身体上的保养，更要注重一些生活上的细节，饮食上不要总是贪凉 ， 少吃凉性的食物，平时也要注意身体上的保暖，最好能够定期的到医院做一下妇科检查 。
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