饮食结构的全面，摄入的脂肪过多，造成肚子越来越肥胖，所以很多肚子上堆积过多赘肉的女性，为了保障自己的健康，为了自己的形象，很多女性想了解一下 ， 女性如何瘦肚子上的赘肉？下面就为很多女性详细做了介绍，你可以充分来了解一下 。
苹果牛奶瘦腹法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者 。
实行方案： 每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：苹果1公斤(五六个 ， 最多不能超过七个) 。在这一天里，全天只能吃苹果，尽量少喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
【女性如何瘦掉肚子上的赘肉】第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
如果达到理想体重后 ， 就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水 ， 是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了 ， 就会减到脂肪 。
对于女性来说，如果自己肚子上堆积过多的赘肉，不但会影响自己的健康，同时对于自己的形象也会有很大的影响和破坏，所以对于很多追求美的女性，就想了解一下女性如何瘦掉肚子上的赘肉？以上就介绍了苹果牛奶瘦肚子的方法，你可以尽快的选择 。
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