对于女性来说，如果大肚翩翩，这样不但会影响自己的身体健康，同时对于自己的形象，会特别的有影响，所以追求完美的女性 ， 为了自己的形象为了健康，都想尽快了解一下如何减肚子两侧赘肉？下面就介绍了减肚子两侧赘肉的方法，你可以全面了解一下 。
1、足尖沾地
A、平躺：大腿弯曲呈90度直角 ， 小腿与地面平行 。两手自然平放身体两侧 ， 掌心朝下 。上身绷紧，后背紧贴地板 。
B、吸气：分两部放低左腿 ， 仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地) 。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作 。这样双腿交替做，每只腿做12次 。
2、大腿环绕
A、平躺：大腿伸直 。抬高左腿至与地面呈90度 。足尖绷紧 ， 双手自然平放于身体两侧，掌心朝下 。保持这个动作10到60秒 。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)
B、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿 。当你开始这个动作时吸气 。结束时，呼气 。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定 。转六圈后反方向再转六圈 。另外一条腿亦然 。
3、十字交叉
A、如足尖沾地一动作的开始姿势，但是双手要交叉贴于脑后，胳膊肘外翻，以便抬起头，颈和肩膀 。
B、吸气，同时上身抬起，左肩膀与右膝盖靠拢，左腿向上伸开与地面呈45度角 。呼气时，旋转到左边，右肩膀与左膝盖靠拢，同时右腿伸开 。这是一个节拍 。
【女性如何减肚子两侧赘肉】首先说有很多减去肚子两侧赘肉的方法，但是小编为了女性减肥更安全，给女性介绍一些锻炼减肚子上两侧赘肉的方法，所以对于很多肚子两侧脂肪堆积过多的女性，可以考虑通过我介绍的一些锻炼减肚子两侧的方法，只要你能坚持，就能让自己减肥成功 。
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