产后盆骨修复有必要吗 产后恢复别忽视

产后盆骨修复有必要吗产后盆骨修复有必要 。
现代女性 , 由于劳动量减少,交通工具发达,步行时间也越来越少 。导致韧带以及下半身,骨盆周围的肌肉不发达,怀孕之后骨盆会变得过分松弛 。刚分娩之后,骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定 。骨盆松弛后会引起体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁 。等等情况,所以说,产后盆骨修复有必要 。
【产后盆骨修复有必要吗 产后恢复别忽视】

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2产后盆骨不修复的危害骨盆松弛会出现以下症状:体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁 。由于骨盆支撑着上半身,所以骨盆一松弛,要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑 , 导致体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象 。甚至不能给脚上施出均等的力,严重的情况下,会造成步行障碍 。另外,容易发生内脏 , 子宫下垂,严重的情况还会发生子宫脱垂 。而且由于生产的原因,不光是骨盆 , 肌肉也会变得松弛,容易发生小便失禁 。
严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血 。因为骨盆一旦松弛 , 就会发生错位 , 骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧,划破子宫颈口,子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血 。

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3产后盆骨修复的方法1、产后尽早活动:剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右 。剖腹产后的1到2天内,新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行 。如果身体状态良好 , 在剖腹产手术后24小时左右,有些妈咪就可以下床活动了 。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动,减轻腹胀 , 以及预防血管栓塞 。以后每天都可下床适当活动 , 不过由于伤口尚未愈合 , 前2-3天会比较不舒服 , 活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛 。
2、骨盆运动:骨盆运动需要在产后两周以上方可进行 。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复 。妈咪双手着地,跪撑 。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉 。左右脚轮替5次 。

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4产后如何预防盆骨过度受损1、在孕期注意控制体重,避免过度肥胖增加骨盆的负担,产前产后经常做提肛运动 , 强化骨盆肌肉 。
2、怀孕时候如果出现耻骨疼痛,准妈妈要减轻活动,卧床休息 。
3、 如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤 。
4、 新妈妈产后疼痛必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复 。
5、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,多晒晒太阳 。

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