红豆山药饭怎么做?产后消肿吃什么好?产后吃什么不仅能强健脾胃还促进消化,下面看看红豆山药饭的做法 。
产后食谱
红豆山药饭
![红豆山药饭的做法,强健脾胃还促进消化](http://pic.caodingtushuguan.com/230915/19593WS5-0.jpg)
文章插图
功效:解毒消肿+健胃整肠
材料:
薏仁、白米、山药各40克,红豆60克
做法:
1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块 。
【红豆山药饭的做法,强健脾胃还促进消化】 2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅,再放进电饭锅中 。
3、外锅加1杯水 , 开关跳起后焖10分钟,拌匀即可食用 。
Point:
红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃 , 促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能 。此道饭食可健胃整肠、消除水肿 。
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