【中年妇女减肥方法介绍】中年妇女减肥是当今社会的一个新潮流，一般来说中老年女性朋友们常常会因为年纪原因导致身体发福 ， 处于健康的需要，需要减肥 。但是，中年妇女减肥有哪些？今天就为中老年的朋友们认真分析可行的减肥方法 。希望对大家有所帮助 。
很多人可能认为，减肥是年轻MM、学生MM，她们年轻一代的专利，那些上了年纪的中年妇女，特别是一些家庭主妇就不需要减肥，不需要保养了 。你有这种想法就大错特错了 。俗话说：爱美之心人皆有之 。不管是十几岁的年轻MM，还是四五十岁的中年妇女，她们爱美的心都是一样的 。今天，小编就向各位中年妇女介绍专属于你们的减肥秘籍 ， 让你们重拾自信，做中年女神 。
一、中年女性容易发胖的原因
1、生理因素
生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路 ， 相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部 。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失 ， 肌肉纤维会减少 ， 剩下的肌肉会变得衰弱 。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1% 。
2、饮食因素
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题 ， 带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题 。其次 ， 多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了 。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足 。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为 ， 继续吃东西 。
3、心理因素
这指的是安逸的生活心情 。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了 。她们多数生活幸福，心情放松 ， 心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一 。
4、运动量减少
随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换 ， 且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等 ， 生活上也逐渐趋向稳定 ， 精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖 。
以上内容就是今天为大家整理的关于中年妇女减肥方法的介绍，更多资料还需要大家自行去寻找和搜集 。现实生活中如果遇到减肥困惑 ， 不要担心，建议在自我解决不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗，不可大意马虎，以免耽误身体健康 。
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