产后吃橘子减肥吗？产后减肥会吃才会瘦 。今天给大家推荐一个营养丰富又能帮助减肥的美味水果——橘子 。柑橘类水果富含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢 。而且橘子富含纤维素 ， 饭前一颗橘子，不但能提供饱腹感，减少摄入总热量 ， 还能促进排便，防治便秘 。
文章插图
营养功效 ▎提高免疫力
橘子富含维生素C，维生素 C 对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用 。
▎帮助减肥
富含生物碱，能促进体脂分解 ， 提高身体的新陈代谢 。
▎降低胆固醇
橘子中的果胶可以阻碍不好的胆固醇份子——低密度脂蛋白胆固醇，被体内吸收 。
▎预防便秘
橘子含有的果胶可以增加肠道内的有益菌 ， 调整肠内环境 。丰富的纤维素还能促进肠道活动，预防便秘 。
适用人群 哺乳期吃橘子
哺乳期的妈妈吃橘子 ， 能够预防便秘，补充维生素C，还能帮助减肥 。但是应注意食用适量，不能吃太多 。
宝宝吃橘子
橘子营养丰富，含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质，能够为宝宝的生长发育提供营养 。
但橘子好吃，也不宜一次性吃太多 。橘子里面含有许多有机酸，吃太多了 ， 有机酸就会刺激口腔和咽喉的黏膜，会让人觉得口舌黏腻、喉咙发干 。这就是所谓的“吃橘子上火” 。
如何挑选 ◆看颜色
橘子颜色偏绿，比较酸；桔黄色的橘子，酸甜适中 。可以根据口味挑选 ， 但是千万别挑颜色太深的橘子，很可能已经快腐烂了 。
◆试手感
【产后吃橘子减肥吗？养颜又减肥的水果，让你产后越吃越美】 手感略软且有韧性的橘子，刚刚好 。太硬太软的，不是没熟就是熟过头了 。
◆看公母
橘子的肚脐只有一个小点的是公橘子，有一个小环的就是母橘 ， 母橘子一般比较甜 。
◆观察形状
扁平的橘子比瘦高的口味更佳 。
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