很多女性都为了美而不断地进行减肥并追求着完美的身材，然而在减肥的同时 ， 随之带来的苦恼就是胸部开始缩水变小 。乳房主要就是由脂肪和胶原蛋白构成的 ， 一旦开始减肥，这些储藏的脂肪和蛋白质就会被消耗 ， 所以胸部就会变小下垂 。那么女性胸部下垂变小该怎么办呢？
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物 ， 并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养 ， 以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺 。下边介绍一些胸部下垂改善方法：
【女性胸部下垂变小怎么办呢】运动方案一：将双手放在胸前 ， 互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右 。反复5-6次 。必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和 。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做 。
运动方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上 ， 重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒 。花费时间：约40秒 。必须提醒：随时撑在东西都可以做 ， 即使和人聊天 ， 也不会觉得你在做丰胸运动，自然些 。
运动方案三：按摩法：1 用双手手指 ， 包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟 。
2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围 。
3 在双乳之间做8字型按摩 。注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育 。
从上边的介绍我们知道了如何改善女性的胸部下垂扁小 。我们可以看到在生活中 ， 现在越来越多的丰胸产品出现在市场上 ， 并且得到了女性朋友们的追捧 。但是所有的这些产品都有副作用的，我们应该按照上边的方法进行运动改善，绝对又安全又有效 。
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