【女生如何减掉啤酒肚呢】现代社会生活水平的提高，吃得比以前好了，所以摄入的热量远远大于消耗的，而现在的人一个通病就是长期坐着，为就就直接导致肚子上的肉一天一天的累积 ， 不知不觉中就成了啤酒肚了 ， 对于爱美的女生来说，这真的是一件没办法容忍的事情，所以今在在这里来说一说女生如何减掉啤酒肚这个问题 。
一、保证排便顺畅
要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气 ， 忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝 ， 甚至形成惯性便秘 。排便不顺畅 ， 体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了 。
二、饭后站立半小时
最简单也最容易做到的方法就是，饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要做剧烈运动 。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有好处 。觉得枯燥的话 ， 可以一边靠着墙站直了，一边看电视 。
三、呼啦圈或跳绳
平时在家看电视的时候，顺便做做瘦腹小动作吧，呼啦圈和跳绳都是不错的，动作协调的转呼啦圈或跳绳运动能让腹部肌肉得到充分伸展，还能有效燃烧腰腹部的脂肪，但是动作至少要坚持20分钟才有减肥效果哦，这也是很多明星的减肥秘诀 。
四、仰卧起坐
睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧 。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪 。
五、腹部的按摩
按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显 。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏 ， 并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收 。
上面给大家说了女生如何减掉啤酒肚这个问题，相信对有此烦恼的女性朋友们还是会有所启发的，当然，除了上面所说的这几个地方，还要一个最为重要的就是要，管住嘴 ， 多吃水果蔬菜，少吃高热量的食物，这样双管齐下才会真的有效果的 。
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