因为经常郁郁寡欢、心情不舒畅、生气等 ， 可能就会导致肝气郁结，造成内分泌的失调，如果是女性的话，可能就会导致乳腺增生的出现，这也是现在患有乳腺增生的女性越来越多的原因 。这种疾病需要注意治疗，因为乳腺增生虽然是良性的，但是不治疗的话，可能会有恶变的可能 。在治疗的同时，还需要在生活、饮食上多加注意：
一、情绪很重要 ， 不要郁闷、焦急、生气 。压力也会加重病情 。适当地学会放松自己，调整自己 。
二、运动 。你是不是不太喜欢运动呢，爱运动的人是很少有乳腺增生这样的疾病的 。因为运动一方面可以促进循环，另一方面可以疏通乳腺 ， 很好的方法 。你慢跑一段时间，肯定有效果 。
三、按摩 ， 每天按摩一下胸部，自己每天坚持会有效果，主要就是以乳头为中心划个十字，上下左右都是穴位点，注意按压着四处 ， 还有就是轻抓向乳头方向提拉，肿块的地方把它揉散，就这么简单 。
四、饮食 。别吃油腻辛辣的东西 ， 多吃些含维生素E高的食物 。多吃蔬菜水果，其实内部好了 ， 表象就好了 。不要吃垃圾食品了 ， 乳腺增生的人本身淋巴排毒就不好 。
建议平时性生活一定要和谐舒畅，平时还应保持愉悦心情 。
饮食平时少吃油炸食品，动物脂肪 ， 用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食及过多进补食品，平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆 ， 多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
【乳腺增生后还可以吃狗肉吗？】当出现了乳腺增生的时候，如果症状不明显，可以不治疗 ， 但是要定期的检查 。如果增生越来越大，乳房总是胀痛，需要服药治疗，或者手术治疗 。在平时的饮食上注意少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜和水果 。一些肉类，像牛羊肉、狗肉是可以适量的吃的 。
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