女性子宫的健康状况还是很容易受到影响与威胁的，比方说平时老是吃生冷刺激性的食物，穿衣服太少不注意防寒保暖等 ， 时间长了就会导致宫寒了 ， 因此还是需要意识到及时调理和滋补的重要性，避免因为宫寒所致的各种困扰和危害发生，那么宫寒应吃些什么呢？我们一起来看一下 。
一、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
【宫寒应吃些什么呢？】二、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
三、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
四、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中含铁量属相当丰富的 ， 用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
五、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅 。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中 ， 用微波炉高火加热2分钟 ， 上下翻动后再加热1分钟即可食用 。
关于宫寒应吃些什么上文中的介绍已经很明确了，每个女性朋友都需要提高健康意识，不要让自己的身体受到伤害，当然了能够缓解和调理宫寒现象的方法还是有很多的，合理膳食，适当运动的同时还可以用一些中医理疗方法来保健 。
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