推荐主食：虾仁炒饭
【关键词：滋阴、润肺、补肾、养胃、助眠】
做法：
1、虾去头壳去肠，洗净加少许糖和生抽拌匀 。
2、用半汤匙油加1茶匙麻油炒香蒜茸和姜茸 。
3、倒入虾仁、萝卜粒、叉烧粒和葱头粒爆炒 。
4、将（3）拨到锅的一边，鸡蛋打散倒入锅内，待蛋液呈现半凝固时才一起拌炒均匀 。
5、加入米饭炒散，加入盐、生抽、胡椒粉调味 。
6、用中火煸炒至米饭干身松散，发出香味，撒入葱花即可 。
营养功效：大米搭配虾仁玉米和豌豆，营养相互补充 ， 蛋白质、钙质及维生素含量丰富，滋阴生津、健脾开胃、增进乳汁分泌 。
【推荐三道月子餐，一定要收好！】
文章插图
推荐阅读
- 又到夏季天热时，坐月子别再捂出病
- 满月发汗有用吗 做个好月子，健康一辈子！
- 月子出汗多 体虚还是疾病作祟
- 油腻腻、营养过剩的中国式传统月子坐不得！
- 夏天坐月子最不能少的五种蔬菜，吃得贵不如吃的对！
- 产后月子里的不“忌”之食！！
- 三伏天这样坐月子，新妈妈既舒服还不得月子病
- 如何科学坐月子能脱胎换骨改变体质？
- 做好月子脱胎换骨改变体质，最后一点很多人不知道？
- 月子里痛经腰痛怎么办 6招帮你快速解决痛经腰痛