【教你一道月子餐：「葡萄干莲子汤」】 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，产妇吃了莲子，能帮助身体的恢复 。葡萄干可补血气、暖肾，治疗贫血 ， 血小板减少 ， 月子期间吃一些葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。
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主料葡萄干50克莲子100克调料水1000毫升
一 步骤1：莲子剖开去芯，葡萄干洗净 。
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二 步骤2：去芯莲子装入锅内 。
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三 步骤3：与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右 。用旺火烧开后改用文火 ， 煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料 。
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四 步骤4：用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火 ， 喝汤吃料 。
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