因为男性经常会做一些重体力的劳动 ， 或者进行一些剧烈的活动，所以男性的手上出现青筋比较常见 。而女性很少从事重体力劳动，所以一般女性手上的血管比较细 ， 也不会看到明显的青筋凸起 。如果女性手上出现了青筋突起，会非常的难看的 。那么，如果女性手上有青筋，应该怎么缓解呢？
1、做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉 。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏 。
3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手 ， 以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管 。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力 。
5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等 。
6、觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合 ， 多休息，避免疲劳及精神紧张 ， 保持镇定平静的精神状态 。
7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热 。让身心处于舒适调和的状态中 。
8、通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿 。
9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高 ， 血脂、血压升高 ， 阻塞血管 。
【女生手上青筋怎么缓解呢？】因为女性很少有手上青筋突起的情况，所以一旦出现了就要引起重视，因为不但难看 ， 还可能会是一些疾病的前兆，可以到医院进行检查 。平时可以按照上文中介绍的方法进行按摩，缓解皮肤青筋突起 。多吃一些软化血管的食物，也可以缓解症状 。
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