减肥是很多女孩子都会去做的时期 ， 目前来说减肥的方法有不少 ， 特别是在吃完饭之后的这段时间之内减肥效果是最好的，就是一个时间的问题，那么饭后需要运动多长时间有减肥功效呢 ， 如果是长时间的运动的话，肯定是不可取的，那么女性饭后站立的话减肥会好一些 ， 那么需要站立半小时才会瘦下来吗？
很多白领，整天坐着工作 。久坐容易下部肥胖，血液不循环，导致屁股肥大，大腿粗壮 。
【女性饭后站立半小时能减肥吗】其实，每天只要在晚饭后，站立半小时 。
站立时必须夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟 。每天都做一次，一周后就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部能变瘦 。
不要节食
你可能会认为 ， 节食可以为你带来苗条的腰线，但是正好相反 。不吃早餐会让你的身体认为能源供给不足，从而储存着脂肪，而不是燃烧它们 。不想吃太多的女生可以尝试少吃多餐 ， 既不会饿肚子 ， 又能保持血糖水平稳定，保证新陈代谢正常进行 。
学会缓解压力
压力过大会减缓你的新陈代谢，而应激激素皮质醇则是罪魁祸首：当应激激素皮质醇水平过高 ， 会抑制身体燃烧脂肪的能力 。尝试着每小时花几分钟进行深呼吸 ， 或每周做两到三次瑜伽，以保证新陈代谢正常进行 。
对于不少的女性朋友一定要做好减肥运动，特别是在饭后的半个小时之内减肥效果是最好的，可以在吃完饭之后呢，站立半个小时，就能够起到不小的减肥功效的，生活中还是需要尽量的多关注一下饮食，重视减肥运动的时间，千万不要过于长了，时间过长对减肥功效也是不好的 。
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