黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效，还有黑芝麻具有产后防脱发的功效 。山药不仅营养丰富，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动 ， 预防和缓解便秘，有一定的纤体的作用 。
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主料胡萝卜50克黑芝麻2汤匙山药150克
调料水适量蜂蜜2匙
一
步骤1：将山药去皮，洗干净后 ， 切成小块 。
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二 步骤2：胡萝卜洗干净去皮，切成小块 。
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三 步骤3：黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末 。
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四 步骤4：汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜?。?煮约25分钟 。
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五【黑芝麻山药蜜怎么做？黑芝麻山药蜜的做法】 步骤5：最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透 。
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六 步骤6：盛出放温后，加入蜂蜜调味 。
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