喂奶之后乳房下垂怎么办:护理上坚持戴胸罩
为了防止哺乳后胸部下垂,产后妈妈从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩 。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂 。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显 。穿胸罩时 , 要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下 , 用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔 。
减肥先减胸
有些女性面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了 。哺乳后胸部下垂怎么办?松弛下垂的一个原因是在哺乳过程中流失了蛋白质,所以 , 平日的饮食中要配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺 。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复 , 因此不要急于节食减肥 。
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2喂奶之后乳房下垂怎么办:日常上正确哺乳
对哺乳妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法 。妈妈要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空 , 保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头 。
保证胸部营养
准备一百克花生,一百克去核去皮红枣,一百克黄豆 。把花生和黄豆连皮烘干后 , 研磨成面,红枣用刀背拍成泥状,加入适量清水搅拌均匀 。将材料揉成一个个小球后轻压成饼状 。烤箱先预热十分钟后,将饼放入其中以摄氏150度烤15分钟即可 。黄豆中含有大量蛋白质和大豆异黄酮,加上红枣有补血益气的功效 , 双管齐下,胸部自然能够轻松恢复产前的傲人坚挺 。
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【喂奶之后乳房下垂怎么办 产后美胸乳此简单】 123
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