经常的参加体育锻炼对于身体的健康来说是有很大的好处的，对于女生来说，很多人在生活中的身体素质并不是很好 ， 这就更需要在日常的生活中，加强体育锻炼，经常的做一些有益于身体健康的运动，许多女生很想了解一下女生在早上起来的时候做什么运动好？下面小编将为您介绍几种比较好的运动 。
1、叩齿揉腹
叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段 。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致 。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系 ， 因此叩齿是固齿健身之法 。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧 ， 做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身 。
揉腹有利于增强胃肠功能 ， 有习惯性便秘者尤其需要 。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次 。叩齿和揉腹可同时进行 。
2、“击鼓”揉鼻
【女生在早上起来的时候做什么运动好？】“击鼓”古人称“鸣天鼓” ， 方法：坐位 ， 用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离 ， 过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名 。这样重复多遍 。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用 。
早上的空气最好的，若是您在早上的时候 ， 不要赖床 ， 早起一小会儿，利用早上的时间，参加一些运动，尤其是上文为您介绍的这些运动，这样做的话 ， 将对于您的身体健康有很大的好处的，同时要注意在运动的过程中不要剧烈运动，防止身体肌肉拉伤 。
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