妈妈们提到夏季坐月子，都觉得特别害怕，感觉要遭很多罪 。炎炎夏季坐月子，确实是一大挑战！不过妈妈们别着急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服的！
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赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆和妈妈嘴里的N个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……可是这些禁忌一定都科学吗？必须要遵守吗？我们一起来看看 。
夏天如何科学坐月子？衣食住行这么做
衣：
夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣 ， 不要那种睡衣裙，不方便喂奶 。最好多备几套，以方便换洗 。两套短袖的 ， 可以在白天换着穿，两套长袖的，可以在晚上换着穿，以方便晚上起来哺乳或者给宝宝换尿布 。在空调房里，尽量穿长衣长裤较为适宜噢 。
有老人认为坐月子不能穿短袖的衣服，可闷热的天气让人难以忍受，只要穿短袖你不觉得凉 ， 完全没问题 。
夏天当然要穿拖鞋，特别是在家里，这是最方便的，那种软底的拖鞋比较舒服些 。如果你的脚怕冷 ， 那就再穿一双薄的纯棉袜 。
不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓 ， 高热，会出现脱水昏迷的症状 。衣物勤洗勤换 。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦 ， 要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉 。
食：
夏天坐月子能吃的东西很多，特别是水果，水果中有大量的维生素 ， 对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑 。所以，在产后3—4天里不要吃特别寒性的水果，如梨，西瓜，接下来的日子里 ， 应该每天吃2—3个水果 。不要将水果加热或久置 ， 那会使营养成分损失 。
夏天饮食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再热，也不要吃冰镇的食品和冷饮 。新鲜果汁及清汤对产妇来说是一种很好的饮料 ， 其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进你的身体恢复，也能满足宝宝的需要 。
【夏天坐月子太难熬？那是你没坐对！】 需要提醒的是 ， 夏天可能产妇最喜欢吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果，最好适可为止 。一天吃个一小块是可以的 ， 吃得太多容易拉肚子哦 。
饮食上还要注意少食多餐，夏天因为炎热，胃口容易下降，所以在一日三餐的正常饮食外 ， 可以在两餐之间再少吃点 。新妈妈不要为了尽早恢复身材而过于偏食素菜，尤其是母乳喂养的妈妈，要保证每天摄入足够的蛋白质，做好荤素搭配，不仅有利于蛋白质的吸收，也能起到调节肠胃的作用 ， 可以避免新妈妈受到便秘、母乳不足等困扰 。
?。?
产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未?。?住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染 。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎 。
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇 ， 但是不要直接对着风口吹 。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜 。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右 。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生 。
行：
月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操 。宝宝两周后 ， 新妈妈如果身体恢复得不错 ， 还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息噢 。要提醒以新妈妈，出门要选在天气格外好的时候 ， 尽量控制在一个小时内噢 。
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