现在市场上琳琅满目的化妆品 ， 药品防止衰老的那些补药都有的是，女人延缓衰老的方法也是很多的，不一定只有吃药之类的才能做到 ， 我们有一个好的习惯是同样可以做到延缓衰老的，但是需要长期坚持下去的，小编今天就和大家分享一下，女人延缓衰老的办法究竟有哪些 。
1. 早起第一件事喝杯水，冬天喝热水 ， 夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱 。故尔饮凉水以激胃气 。此为养生第一” 。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水 ， 利用清水来使下丘脑产生饥饿感 。
2. 午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜 ， 这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉 。进补而避肉毒 。又进粗食小菜以裹肠毒 。谓之七分饱 。此为养生第二” 。
3. 午饭后进行半小时的散步，之后午休 。午睡很重要 ， 原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物 ， 但午睡的时间不要过长，一小时即可 。
4. 午睡之后喝一杯果汁 ， 这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道 。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁 ， 比如梨和苹果 。
5. 下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低 。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式 ， 身体一定要出汗，这样才能强健体魄 。
6.睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的 。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位 ， 可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干 。
7.人体结肠就算一个垃圾桶 ， 并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄 ， 但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒 。
【女人如何能延缓衰老呢？】大家在保持一个好的习惯的同时更重要的注意不要熬夜 ， 三餐正常吃 ， 不要动不动就要节食减肥，那样造成的伤害是很大的，尽量使纯植物化妆品 ， 就会使皮肤受到得刺激找，所以养生养颜之道还属我们自身得保持方法 。
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