红豆山药饭 孕后
文章插图
▲解毒消肿+健胃整肠
材料:
薏仁、白米、山药各40克,红豆60克
【妈妈产后身材好,当然不能少了它!】 做法:
1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块 。
2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅 , 再放进电饭锅中 。
3、外锅加1杯水,开关跳起后焖10分钟 , 拌匀即可食用 。
Point:
红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能 。此道饭食可健胃整肠、消除水肿 。
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