生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥 ， 因此 ， 控制摄入的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望 。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
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2生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分 。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用 ， 稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降 。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料 。
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3生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶 。虽然酒不含脂肪 ， 但卡路里却很高 。一杯200ml的酒精饮料 ， 所含的热量克达到100千卡 。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪 。
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4生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉 。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉 ， 选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身 。
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5生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法 。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛 。同时要注意 ， 控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂 。
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6生完孩子肚子上的肉松松的怎么办：挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪 。因此 ， 随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪 。
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【生完孩子肚子上的肉松松的怎么办】 12
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