现在的工作压力越来越大，各种各样的疾病，已经成为人们看重身体健康的疾病，尤其是妇科疾?。?直接影响到女性的身体健康，甚至是对女性的生命而造成的威胁 ， 所以女性一定要保护好自己的，一定要采取措施，那么下面小编就详细的为大家讲解一下 ， 女生怎样保养子宫呢？
【女生怎样保养子宫呢】1、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式 。只要保证每周游泳两小时 ， 宫缩力量就能提高一成以上 。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多 。
2、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年 。专家建议 ， 每年改变一次避孕方法 ， 可以更好地保护子宫内膜 。
3、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致 。女性医学专家露西？？德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫 。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟 。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间 ， 感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3次 ， 连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状 。
女生怎样保养子宫呢？以上已经做出了详细的解答 。应该从自己的日常小细节入手，不要总是吃一些不健康的食物，不要总是吃一些快餐，不要吃过于油腻和辛辣的食物，平时的生活中应该做一些运动 ， 可以提高自身的免疫力 。
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