月经期间的女性不但会有身体抵抗力低的情况 ， 而且还会出现各种疾病和不舒服，所以说女性在月经期间一定要注意保护自己和护理 ， 不但在日常的生活当中要注意，在几天当中的饮食当中也要调理好自己，那么月经期吃的好处有什么呢？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解 。
女性在月经周期中 ， 随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化 。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡 ， 碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少 。其中铁是人体健康必需的微量元素之一 ， 是人体合成血红蛋白的重要元素 。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多 。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血 。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收 。所以，在机体失血的月经期间 ， 补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要 。如果经期出血过多 ， 平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻 。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等 。因而经期是可以吃猪肝的：
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能 。
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义 。
【月经期吃猪肝的好处是什么】3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用 。
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老 ， 并能抑制肿瘤细胞的产生 ， 也可治急性传染性肝炎 。
通过上述的介绍，我们知道了月经期是可以吃猪肝的，而且吃猪肝还有好多的好处 ， 另外在月经期间的女性要注意调理身体，不但不要接触生冷的食物，而且还要注意休息，在月经期间不能出现过度劳累或是心情不好的情况 。
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