有的女性会出现一些胃寒，甚至有一些腰酸腿疼的情况，其实这就是一种肾虚的表现，一旦女性出现了肝肾虚弱的时候，应该多注意保养，一旦肝肾出现了毛病了，很多的疾病就会危及到女性的身心健康的 ， 而且也容易引发身体的诸多疾病的，食疗是目前来说女性补肾的最好的方式，但是需要吃什么东西补养肝肾呢？
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高 ， 不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效 ， 也经常被人们用于补肾的食物 。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇 ， 另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一 。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长 ， 提高免疫力，也是一类延年益寿的食物 。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用 ， 多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物 ， 其价值与人参有的一比 ， 海马的食用方法是磨成粉末 ， 用黄酒送服，坚持每天饮用 ， 可起到补肾功效 。
【女性补肝肾的方法是什么】上面的几种饮食确实是很重要的，能够有效的补养肝肾的，我们都很清楚女性一旦肝肾出现了问题，是最容易受到疾病的侵入的，因此要重视预防，就应该多从食物中进行吸收营养，虽然有的女性朋友可以吃一些保健品进行补肾，但总觉得还是靠食物补养肝肾效果最好 。
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