很多的女性在冬天的时候会发现 ， 自己明明已经穿的很多了，但是仍然会出现手脚冰冷的情况 。手脚冰冷的出现直接会导致自己全身感觉十分的寒冷，但是很多的女性会说自己已经穿的多到不能再多穿了，但是仍然会感觉手脚冰冷 。那这种情况下出现手脚冰冷的情况，该怎么办呢？下面就来给大家介绍一下缓解的方法 。
泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40℃左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网 。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环 。但不可运动过度 ， 高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精 ， 增强抵抗力 。
揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果 ， 或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状 。
按摩穴位
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次 。
【冬天女人手脚冰冷怎么办】很多的女性朋友由于抵抗力比较弱，很容易出现体寒的情况 。这种情况的出现会直接造成手脚冰冷的情况 ， 所以建议大家在平时的时候，除了要注意保暖以外，还可以多吃一些进补的食物，这样才能让自己恢复得更加的好 。
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