保养身体是每个女人一身的课题 。女性在25岁之后 ， 皮肤的状态开始呈现下滑趋势 。女性的的身体结构比男性复杂，不仅如此，女性还要经历生育、月经等很多生理现象，因此调养好身体对女性十分重要 ， 任何一个环节出了问题，都会产生一系列恶循环 。那么女人到底应该如何保养自己呢？下面我就为大家介绍一下有关方法 。
常见一些中年女性 ， 头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神 。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差 ， 花容日衰，这时就不可不补了 。以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本” 。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗 。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药 ， 亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药 。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物 。
血虚女性并非人人宜补 。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多 。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭 。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导 ， 适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药 。补药可用西洋参含片 。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用 ， 温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力 。
充足的睡眠胜过做美容 。尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠 ， 因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质 。过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳 。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神 。充足的睡眠不仅可以解除疲劳 ， 还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容 。
【女人该如何保养身体呢】以上就是我为大家介绍的女性保养身体的方法了 。我们要养成保养自己的习惯 。在生活中，我们要多喝水，早睡早起 ， 杜绝熬夜 。多吃新鲜水果和蔬菜，合理饮食，多吃营养高蛋白低脂肪的食物如豆类等，加强体育锻炼，提高自身免疫力，增强身体素质 。及早调理身体 ， 以后会省掉很多麻烦 。
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