生理期对于我们女性朋友来说非常的重要，因为女性的生理期很脆弱 ， 有的女性朋友在生理期小肚子会疼 ， 也有的女性朋友会腰疼痛疼，年轻的时候还可以受，可是到年龄大一点身体就会出现很多问题，所以说女性在自己的生理期一定要很爱护自己，不要养成一些不好的习惯，那么女性一般在生理期需要注意些什么 ， 有哪些禁忌呢，作为女性的朋友之一就来给大家介绍一下吧 。
1【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾 。生理期期间，可中午洗头
2【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气啰 ， 冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服 。
3【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛，可以喝玫瑰花茶) 。
4【吃点甜食】：生理期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。
5【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
7【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
8【生理期宜食】：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的 ， 不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净 。
9【生理期后的调养】：吃四物汤 。在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉 ， 最好加点米酒 。
10【脸部清洁工作要做好】：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好 ， 也容易长痘与粉刺
【生理期有哪些禁忌】现在女性朋友们知道自己的生理期有多重要了吗，需要禁忌的东西很多吧，以前大家不知道现在通过我的讲解大家知道了，以后要多多保重自己的身体，只要是生理期护理好了，自己把自己当回事了 ， 男人才会把自己当回事，最后还要保持心情舒畅奥 。
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