能够导致胸部下垂的原因是非常多的，比如有的女生在23岁左右的时候为了保持好的身材 ， 过度的减肥 ， 这样导致身体消瘦，从乳房下垂，还有的女生在二十几岁的时候往往对自己的身体还不是特别了解 ， 所选择的胸罩尺码往往不合适 ， 这个时候也容易导致乳房下垂，另外，如果洗澡的时候经常使用汤水 ， 久而久之，乳房皮肤会松弛下垂 。
防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。试用热敷 ， 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
【23岁胸部下垂怎么办】经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
如果平时有乳房下垂这种现象，最好选购一个有钢托的胸罩，这种胸罩有一个好处就是能够托起乳房，佩戴的时间长了之后乳房下垂的现象就能得到改善，另外为了解决乳房下垂这个问题，平时还应当多做一点扩胸运动 ， 或者是进行一下游泳锻炼，这样可以锻炼胸肌，可以让乳房变得坚挺 。
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