致妈咪：产后第一天需要知道的事！

观察出血量产后护理在新妈妈生产完以后就要开始了，就是大家经常能够听到的“产褥期” 。宝宝在出生以后，新妈妈要有一个恶露排出的过程，主要分为三个阶段。产后第一天的恶露呈鲜红色，通常情况下大概会有三四天，不会超过一个礼拜的，出血量和月经量差不多。然后就是浆液性的恶露排出，因为红细胞含量少，我们看到的颜色会是淡粉色或者咖啡色，最长是两周的时间。接下来是白色恶露，整个感觉和白带差不多。正常的恶露排出过程最多持续42天，对于出血情况和恶露颜色一定要关注一下，要是红色恶露超出正常月经量，那么有可能会造成产后大出血，最好是马上就医。

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2关注体温变化通常状况下，正常的新妈妈体温是比较稳定的，分娩后体温升高主要有两种情况：一是产后疲劳热。新妈妈在刚刚经历了生产以后，整个人都会觉得非常疲惫，体力消耗巨大，会有短时间体温升高的现象，通常最高在38度左右，这属于正常的生理现象，等到精力恢复以后就好了；二是由于产后乳房肿胀而发生的泌乳热，也是不用担心的，新妈妈可以让孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺管畅通即可。

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3适度下地活动自然分娩的新妈妈在恢复一会了之后就可以下床的。要是新妈妈有产后体位性低血压那么可以在床边坐一下，再尝试走动，最好是有人陪着，防止因为意外状况摔倒。剖腹产新妈妈休息的时间要长一些，慢慢恢复体力后，在进行走动。要是有侧切的刀口，新妈妈咳嗽时捂住腹部，减少张力对刀口的拉扯，这样才不会觉得非常痛。

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44小时内要排尿当胎儿、胎盘娩出后，新妈妈会感觉自己的尿量多了非常多，其实这是为了让身体里面的水分排出来。新妈妈在生完宝宝以后，要多多喝水，帮助尿液排出，加快子宫恢复。通常情况下，生完宝宝4小时内要排尿，要是超过6小时未排尿可诊断为尿储留。那么一定要催尿，可以用温水冲洗外阴，让尿道口放松，也可以多听听水声。要是还是不行的话，可采用药物注射催尿，促使膀胱收缩。半小时无效后，用导尿管人工导出。尿管需保留24~48小时。
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