奶水不足的原因 在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们，经常会面临乳汁不足的情况 。那么 ， 到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药才更容易解决问题 。
【催乳还在喝鱼汤？产后奶水不足这么吃】 1、精神心理因素
准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康 ， 以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足 。让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的 。睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生 ， 都会使妈妈出现奶水不足 。
2、授乳方法不当
(1)喂奶方法不当，其实也会引起缺乳问题，建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁 。(2)在宝宝两个月以前，建议按宝宝的需要进行喂养 。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量 。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感，减少了吸吮次数就会导致奶水不足 。(4)宝宝经常用安抚奶嘴 ， 这会减少他吃母乳的时间 。
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3、妈妈身体因素
(1)妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾?。蛞蚱堆⑵蛔愕龋不嵋鹑蹦?。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌 。(3)在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前 ， 乳汁分泌可能会一直受影响 。(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里 ， 在排出或取出前，可能会导致奶水不足 。(5)服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药 。
产后催乳食谱，催乳就是喝鱼汤? 奶水不足的原因很多 ， 妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效 。
吃什么能催乳?很多人的第一印象就是喝鱼汤 ， 其实，鱼汤里的营养成分非常有限，和骨头汤一样 ， 光喝汤都没多少营养价值，要吃肉才可以 。
但如果产后每天都大鱼大肉，不仅口感油腻容易让人厌烦，也容易长脂肪，影响产后恢复进程 。我怀孕的时候正好在负责孕期营养和月子餐的栏目，大半年做下来，给我印象最深刻的就是，几乎所有的营养科医生都不推荐产后大鱼大肉的吃 ， 这和我们的传统理念大相径庭 ， 有几味食材完全颠覆了我的认知 。123
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